Dr Sylvie Peres : "Plus le bronzage sera doux, plus il sera homogène et durable. Il faut absolument éviter le coup de soleil désagréable, inesthétique et grand pourvoyeur de cancer en particulier de mélanomes. L’idéal est de préparer doucement la peau par une exposition progressive. Préférer les expositions tôt le matin ou en soirée, allonger progressivement la durée puis se couvrir, mettre une crème solaire spf 50+ sur les zones découvertes." 

1 - Bien préparer sa peau au soleil

Pour bien « prendre le soleil », il faut débuter les expositions avec une peau parfaitement hydratée, entretenue par des peelings et gommages réguliers car une couche cornée épaisse fait écran aux UV.  

Le peeling acides de fruits permet de lutter contre l’hyperkératinisation en éliminant les couches superficielles de la peau. Il peut être appliqué 2 fois par semaine, le soir, même en été. Il permet également d’éviter le rebond de l’acné à la rentrée.

Sur le corps, appliquer le Gommage tout abricot pour éliminer les peaux mortes.

2 - Adopter une alimentation riche en anti-oxydants, bêta-carotène et omégas 

Les antioxydants :

Ils sont essentiels pour lutter contre l’action des radicaux libres. Cependant, avec l’âge, le système de défense antioxydant de l’organisme s’affaiblit, laissant les radicaux libres se multiplier à volonté. Quand l’organisme est dépassé par leur nombre et n’arrive plus à les combattre, il se trouve dans un état de stress oxydatif. Les radicaux libres se propagent alors rapidement vers les molécules voisines, déclenchant un processus nommé oxydation. L’excès des radicaux libres non éliminés par l’incapacité organique est toxique pour l’organisme et nocif pour la santé. Notre corps a besoin des antioxydants pour se régénérer et pour lutter contre de nombreux facteurs notamment le vieillissement naturel.

Les omégas :

Ceux qui renforcent l’hydratation, le bon cocktail d’oméga 3, 6 et 9. Chaque huile végétale a une composition unique qui associe des taux variés d’acide gras à d’autres composants dit mineurs, mais dont le rôle n’est pas négligeable ! On les choisira bio et pressées à froid pour préserver leurs bienfaits. On les associera en fonction des buts recherchés (anti-inflammatoires, hydratation etc.)

Le bêta-carotène :

Le bêta-carotène, parfois appelé provitamine A, désigne la forme la plus répandue de carotène, c'est-à-dire un pigment de couleur orange présent dans certains végétaux (carottes notamment) et synthétisé en vitamine A par le foie lorsque l'organisme en a besoin. Le bêta-carotène est utilisé également comme additif et colorant alimentaire, et détient des vertus antioxydantes et anticancéreuses. On estime également qu'il pourrait avoir, sur un temps prolongé, un effet sur le ralentissement du déclin cognitif.

Carotte, la patate douce, la citrouille, la laitue, le melon, l'abricot, les petits pois, mais aussi : le chou rave, le chou vert frisé, les épinards, le pissenlit, la bette, la mâche, le cresson, le persil, la ciboulette, le poivron rouge, les échalotes, le jus de fruits de la passion, la cerise, le pamplemousse, la roquette.