Dr Sylvie Peres : Plusieurs types de peaux sensibles existent. Certains sont associés à des pathologies comme l'atopie, maladie inflammatoire chronique de la peau due à une réponse immunitaire excessive et une déficience de la barrière cutanée qui est sèche et poreuse. Elle se caractérise par des démangeaisons persistantes intenses, des rougeurs et des lésions cutanées récurrentes à type d'eczéma avec des microvésicules. L'eczéma de contact est souvent associé à l'atopie mais peut-être isolé. Les plaques micro-vésiculeuses et prurigineuses d'eczéma surviennent là où l'allergène est appliqué mais à retardement. Cela arrive par exemple sur le cou pour le parfum, le nombril pour le nickel du bouton du jean, le lobe de l'oreille pour des boucles...
Quels sont les facteurs sensibilisants ?
Ces sensations d'inconfort se manifestent souvent à cause de facteurs extérieurs :
- physiques : chaud, froid, vent, frottements, soleil...
- chimiques : cosmétiques irritants, eau du robinet (chlore, calcaire), détergents pétrochimiques, pollution, tabac...
- psychologiques : stress, émotions...
- hormonaux : cycle menstruel
Le soleil régularise l'immunité et peut calmer les eczémas, mais il est asséchant et abîme les peaux sensibles.
Dans les formes graves résistantes, on aura recours à un bilan allergologue pour rechercher les allergènes.
Un rituel en 3 étapes :
Nettoyer
Utiliser un savon de saponification à froid sous la douche pour le corps et le visage. Les savons naturels sont moins agressifs et moins asséchants que les gels douche et ils permettent de rééquilibrer la flore bactérienne. Faites attention à bien choisir un savon surgras avec une formulation bio et selon la méthode de saponification à froid pour conserver toutes les vertus des huiles végétales et la glycérine.
Pour le démaquillage :
Utiliser une huile végétale. Attention cependant à bien choisir des huiles vierges bio et de première pression à froid. Ces dernières ont une grande affinité avec les parois des cellules de l'épiderme et permettent de les préserver contrairement aux huiles minérales pétrochimiques. Attention à l'eau micellaire qui ne nettoie pas suffisamment en profondeur et altère notre film hydrolipidique.
Enfin, une étape primordiale pour protéger votre peau sensible et diminuer l'irritation est le rinçage. L'eau du robinet est très irritante pour la peau car elle est concentrée en calcaire et en chlore. Elle agresse donc les barrières cutanées. Il est fortement recommandé de toujours vous rincer le visage avec une eau de source d'une grande pureté, peu minéralisée et non contaminée par la pollution ou tout autre facteur extérieur.
Hydrater
Le matin et le soir, hydratez votre peau afin de calmer l'irritation. Mais il est important de choisir un soin du visage adapté à son type de peau, c'est-à-dire une crème peau sensible, non parfumée et sans allergène. Choisissez donc une crème hydratante à base d'huiles végétales apaisantes et d'actifs naturels apaisants et anti-inflammatoires.
Protéger et corriger
Protéger votre peau en renouvelant le processus cellulaire est nécessaire. Il faut créer un bouclier pour éviter que votre peau n'affronte les agressions extérieures de plein fouet. N'oubliez pas la crème solaire en été, bien sûr, mais aussi lors de longues balades hivernales ou à la montagne. Elle vous protège des intempéries et du dessèchement, ainsi votre bronzage sera plus durable et votre teint plus éclatant. Les masques hydratants bio sont un allié pour les peaux sensibles.
Dans l'atopie il a été démontré que le microbiote cutané est pauvre, avec une prépondérance de staphylocoque pathogène sur les plaques d'eczéma. Nous n'avons actuellement que peu de moyens de réguler le microbiote cutané, par contre il est possible d'agir au niveau intestinal qui est en lien avec la peau. Ceci est aussi vrai pour les peaux sensibles ou intolérantes. Cela se fera grâce à des probiotiques et si besoin des bilans de la flore intestinale.
Côté alimentation
Il est conseillé de limiter les aliments facteurs d'inflammation de bas grade : viande rouge, gluten, sucre, lactose. Plus que jamais, on consomme des fruits et légumes frais bio et de saison par repas. Pour l'été, les aliments riches en caroténoïdes (carotte, courges, patate douce, betterave, tomates, micro-algues chlorelle et spiruline) favorisent la synthèse du bouclier de mélanine. Suivre les saisons implique un changement d'alimentation tous les 6 mois c'est excellent pour maintenir votre foie en forme. Il est bon de favoriser les aliments riches en oméga 3 apaisants et hydratants «de l'intérieur» (huile de colza, lin, cameline, noix et petits poissons gras comme sardine et anchois...) et les légumineuses séchées (trempées 24 heures avant la cuisson) pour rééquilibrer le microbiote et avoir bon un apport de vitamine B.
